O ioga orixinouse na India e ten unha historia e cultura de máis de 5.000 anos.Coñécese como o "tesoro do mundo".A palabra ioga provén da palabra sánscrita india "yug" ou "yuj", que significa "unidade", "unión" ou "harmonía".O ioga é un corpo filosófico que axuda ás persoas a alcanzar o seu máximo potencial creando conciencia.
A orixe do ioga está no Himalaia, no norte da India.Cando os antigos ioguis indios cultivaron as súas mentes e corpos na natureza, descubriron accidentalmente que varios animais e plantas teñen métodos innatos para curarse, relaxarse, durmir ou permanecer espertos.Curada espontáneamente con calquera tratamento.Así, os antigos ioguis indios observaron, imitaron e experimentaron as posturas dos animais e crearon unha serie de sistemas de exercicios que son beneficiosos para o corpo e a mente, é dicir, asanas.
O ioga ten moitos beneficios, pode previr enfermidades, tamén pode regular a función autonómica, pode mellorar o sono.Moitas posturas de ioga son moi difíciles.Ao adherirse a estas posturas, pode consumir exceso de graxa corporal e perder peso.
Polo tanto, as persoas que practican ioga regularmente teñen un corpo moi bo e poden axudar a perder peso.O ioga tamén pode cultivar sentimentos.No proceso de facer ioga, hai algunhas accións que requiren meditación.A través destas meditacións, as persoas poden mellorar a súa capacidade de reacción e sensibilidade ao mundo exterior, mellorar a súa resistencia e mellorar a súa propia autoestima.capacidade de pensamento.
A través do exercicio de ioga, tamén podes mellorar a túa ansiedade polo mundo exterior.Despois do ioga onte á noite, o corpo e a mente estarán relaxados, o corpo estirarase e o espírito será agradable.
Hora de publicación: 29-Xun-2022